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Treino PPL

ALÉM DA GENÉTICA · PACHOLOK

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TREINO DE HOJE

Baseado na planilha Treino PPL (ABC) Intermediários · Pacholok.
Séries de trabalho contam para o progresso. Falhe dentro do intervalo de reps e progrida a carga a cada semana.

Descanso

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Execução

Assista à execução para acertar a técnica. Você pode salvar seu próprio vídeo de referência (YouTube, Instagram, etc).

Backup dos dados

Seus pesos e progresso ficam salvos neste navegador. Exporte um arquivo para não perder ao trocar de aparelho.

Histórico de cargas